This video collection presents the most common developmental positions used to train postural and locomotor functions in DNS. The videos consist of a detailed description of each developmental position, manual corrective techniques and verbal instructions used by the therapist to attain optimal positions and movements while ensuring functional stabilization of the support segments. Every position presents several modifications, including exercises with weights, resistance, transitional movements between individual positions, as well as, the training of the entire verticalization process known as “DNS Movement Flow.”
The presented videos serve as a practical tool for therapists and coaches who are interested in utilizing exercises in the developmental positions based on the DNS concept.
이 비디오들은 DNS에서 자세 및 보행운동 기능을 훈련하는 데 사용되는 가장 일반적인 발달 자세를 보여줍니다. 비디오들은 지지 부분의 기능적인 안정화를 보장하면서 최적의 자세와 움직임을 얻기 위해서 치료사에 의해 사용되는 각각의 발달과정의 자세, 손으로 교정하는 기술, 그리고 구두 지침에 대한 자세한 설명으로 구성됩니다. 모든 자세들은 "DNS 움직임 플로우(DNS Movement Flow)"인 전체 수직화 과정의 훈련 뿐만 아니라 무게와 저항을 이용한 운동, 개별 자세 사이에서의 전환 움직임을 이용한 운동과 함께 개선을 위한 수정 사항을 제시합니다.
여기 있는 비디오들은 DNS 개념에 기초한 발달과정운동을 활용하는데 관심이 있는 치료사와 코치를 위한 실질적인 도구 역할을 합니다.
Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) according to Professor Kolar, is a functional diagnostic treatment approach based on the principles of developmental kinesiology. The DNS concept is based on the fact that correct body posture and correct movement flow are dictated by the body posture and movements of healthy children. During the first years of life, despite not being taught, healthy children automatically attain the ability to maintain body posture and movement in space. All children develop motor skills in the same way because the development of movement is genetically coded and depends on the function of a healthy nervous system. Since the patterns observed in all healthy children are genetically predetermined, the DNS concept assumes that these movements are optimal, meaning that healthy children demonstrate correct body posture as well as correct types of movement behavior. In adults, posture and movement quality are often disturbed as a result of abnormal loading of the movement system. This can be caused by undesirable movements, sports, sedentary work postures or as a result of orthopedic, neurological and other disorders.
Kolar 교수에 따르면 Dynamic Neuromuscular Stabilization(DNS)은 발달 운동학의 원리에 기반한 기능적 진단 치료 접근 방식입니다. DNS 개념은 올바른 신체 자세와 올바른 움직임의 흐름이 건강한 어린이의 자세와 움직임에 의해 좌우된다는 사실에 기반합니다. 생후 1년 동안, 배우지 않았음에도 불구하고 건강한 어린이는 자동으로 자세와 움직임을 유지하는 능력을 얻습니다. 움직임의 발달과정은 유전적으로 코딩되어 있고 건강한 신경계의 기능에 의존하기 때문에 모든 어린이는 같은 방식으로 운동 능력을 발달시킵니다. 모든 건강한 어린이에게서 관찰되는 패턴은 유전적으로 미리 결정되어 있기 때문에 DNS 개념은 이러한 움직임이 최적이라고 가정합니다. DNS 개념은 또한 건강한 어린이는 올바른 움직임 뿐만 아니라 올바른 신체 자세를 보여준다고 생각합니다. 성인의 경우 움직임 시스템의 비정상적인 부하로 인해 자세와 움직임이 자주 방해를 받습니다. 이것은 바람직하지 않은 움직임, 스포츠, 앉아있는 작업 자세에 의해서 또는 근골격계, 신경 및 기타 다른 병의 결과로서 발생될 수 있습니다.
The DNS concept compares a patient’s posture and their movement patterns to the developmental models of healthy infants. This comparison then identifies the discrepancies that need to be treated with therapy. DNS therapy approaches are based on the principles of exercises in developmental positions. Any developmental position can serve as an exercise position. The emphasis is placed on a precise position in every joint and on the coordination of trunk stabilizing musculature, which include abdominal, pelvic floor and back muscles. Learning correct breathing techniques during exercise is also a vital component of DNS therapy as it is important for the patient to become aware of and master the coordination of the correct breathing and efficient movement patterns. The goal of therapy is to balance the effect of the internal forces of the muscles that act on the spine and the joints. DNS therapy is mainly an educational process that teaches the patient how to optimally engage spinal and joint stabilizers in static positions, as well as, during movement. During therapy, the patient initially exercises under the guidance of a physical therapist who corrects their posture and movement. With time, the patient learns how to recognize and correct mistakes during exercising. The patient practices at home in precisely defined exercise positions and, as a result of these repeated and regular exercises, the patient masters the ideal movements. In an optimal situation, the patient then uses correct posture and coordinated movement during activities of daily living, at work and during sports.
DNS 개념은 환자의 자세와 움직임 패턴을 건강한 유아의 발달 모델과 비교합니다. 그런 다음 이 비교를 통해 DNS로 치료될 필요가 있는 불일치를 식별합니다. DNS 치료 접근 방식은 발달과정운동 원칙을 기반으로 합니다. 모든 발달과정 자세는 운동자세로 사용할 수 있습니다. 모든 관절 안에서 정확한 자세와 몸통 안정화 근육들(복부, 골반기저근, 그리고 등 근육들)의 조화에 중점을 둡니다. 환자가 올바른 호흡과 효율적인 움직임 패턴의 조정을 인식하고 숙달하는 것이 중요하기 때문에 운동 중 올바른 호흡 기술을 배우는 것도 DNS 치료의 중요한 구성 요소입니다. 치료의 목표는 척추와 관절에 작용하는 근육의 내력에 균형을 잡는 것입니다. DNS 치료는 주로 움직임이 있는 동안 뿐만 아니라 정적인 위치에서 어떻게 최적으로 척추와 관절 안정기를 결합하는지 환자를 가르치는 교육 과정입니다. 치료 중, 환자는 초반에 환자의 자세와 움직임을 교정해주는 물리 치료사의 지도 아래에서 운동을 합니다. 시간이 지남에 따라서 환자는 운동하는 동안에 실수를 어떻게 인지하고 교정하는지 배웁니다. 환자는 집에서 정확하게 알려준 운동 자세들을 운동하고 이러한 반복적이고 규칙적인 운동의 결과로 환자는 이상적인 움직임을 마스터합니다. 그 후에 최적의 상태에서, 환자는 일상 생활 활동, 직장, 그리고 스포츠를 하면서도 올바른 자세와 조정된 움직임을 사용합니다.
출처
https://www.rehabps.com/REHABILITATION/Video_Exercises_Developmental_Positions.html
Video_Exercises_Developmental_Positions
Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) according to Professor Kolar, is a functional diagnostic treatment approach based on the principles of developmental kinesiology. The DNS concept is based on the fact that correct body posture and correct movement
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아기가 태어나서 걷기까지의 동작들을 연구했는데 그 동작들이 신기하게도 모든 아이들에게서 똑같이 나타났다. 그리고 아이들은 스스로 복식호흡을 하고 바른 자세로 걷는다. 어른이 되는 과정에서 사람은 자동적으로 배웠던 이 과정들을 잊어버리게 되고 고장이 난다. 그래서 다시 아기들이 걷기 전까지 했던 운동들을 따라 하는 것이 발달과정운동인 것이다. 발달과정을 기반으로 한 운동에는 여러가지가 있는 것으로 알고 있다. 그 중에 DNS를 소개한다. 사이트에 들어가면 돈을 주면 동영상으로 배울 수 있다. 영어로 된 사이트여서 해석을 직접 해야한다. 완벽하지는 않지만 나름 열심히 번역해 보았으니 도움이 됐으면 좋겠다.