건강한 사료를 먹고 싶은 비숑

노인 인구의 건강 증진 및 유지를 위해 신체활동 참여는 매우 중요 합니다. 하지만, 지속적인 신체활동 참여를 위해서는 동기 부여가 필수적 이며, 이를 정확하게 측정하는 것이 중요 합니다. 본 포스팅에서는 자기결정이론에 기반한 RM4-FM 설문지의 핀란드어 버전의 타당도 및 신뢰도 검증 연구 (Uimonen et al., 2021)를 바탕으로 2024년 현시점에서의 적용 가능성을 심층 분석합니다.키워드: 노인, 신체활동, 동기, RM4-FM, 타당도, 신뢰도, 핀란드. 서브 키워드: 자기결정이론, 내적 동기, 외적 동기, 측정 도구, 건강 증진, 중재 프로그램.핀란드어 RM4-FM: 노인 신체활동 연구의 새로운 장을 열다노인의 신체 활동을 증진시키는 것은 건강한 노년을 위해 필수적 ..

찌릿찌릿! 좌골신경통, 정말 끔찍하죠? ㅠㅠ 특히 손상 초기에는 어떻게 관리하느냐에 따라 예후가 크게 달라질 수 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 트레드밀 운동이 좌골신경 손상 초기에 신경병증성 통증 완화에 효과적일 수 있다고 합니다! Wnt/β-catenin 신호전달 경로 조절을 통한 기전부터 운동 시작 가이드까지, 지금 바로 확인해보세요! (키워드: 좌골신경통, 신경병증성 통증, 트레드밀 운동, Wnt/β-catenin, 통증 완화)좌골신경 손상과 신경병증성 통증: 고통의 악순환을 끊어내자!좌골신경 손상은 압박, 외상, 염증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요, 저림, 감각 이상은 물론이고 끔찍한 통증까지 동반합니다. 심한 경우 근력 약화나 마비까지 초래할 수 있다는 사실! ㅠㅠ 특히 이때 발..

임신 중 스트레스는 태아의 뇌 발달, 특히 학습 능력에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동은 이러한 악영향을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 임신 중 스트레스 관리 및 운동의 중요성, 그리고 적절한 운동 방법에 대해 자세히 알아보고, 똑똑하고 건강한 아이를 맞이할 준비를 해보세요! (임신 중 스트레스, 태아 뇌 발달, 학습 능력, 운동 효과, 스트레스 관리)🤰 임신 중 스트레스, 태아에게 정말 해로울까요?스트레스, 만병의 근원이라는 말처럼 임신 중 스트레스는 태아에게도 좋지 않습니다. 특히 발달 중인 태아의 뇌, 그중에서도 학습과 기억에 중요한 역할을 하는 해마 에 악영향을 미칠 수 있다는 사실! 😥 도대체 어떤 방식으로 영향을 주는 걸까요?스트레스 ..

파킨슨병은 떨림, 경직, 운동완만 등의 운동 장애와 인지 기능 저하를 동반하는 신경퇴행성 질환입니다. 최근 연구는 저항 운동이 파킨슨병 환자의 운동 능력 향상뿐 아니라 기억력 개선 , 염증 반응 억제 , 세포사멸 억제 등 놀라운 신경 보호 효과를 제공할 수 있음을 시사합니다. 본 포스팅에서는 저항 운동의 효과와 그 기전, 그리고 파킨슨병 치료에 대한 희망적인 가능성을 자세히 알아보겠습니다. 주요 키워드: 파킨슨병, 저항 운동, 기억력 개선, 세포사멸 억제, NF-κB, 염증 반응. 서브 키워드: 운동 요법, 신경 보호, Bax, Bcl-2, Caspase-3, 사이토카인.저항 운동: 파킨슨병 환자의 기억력 개선에 희망을 선사하다파킨슨병 환자들은 단기 기억력 저하를 겪는 경우가 많습니다. 이는 ..

방광류! 여성이라면 한 번쯤 고민해 봤을 이 질환, 생각만 해도 답답하시죠? TOT 메쉬 수술 이 새로운 희망으로 떠오르고 있습니다. 효과, 안전성, 최신 지견까지 꼼꼼하게 알아보고, 삶의 질을 되찾으세요! 주요 키워드: 방광류, TOT 메쉬, 수술 효과, 장기 추적 결과, 합병증, 최신 치료법. 서브 키워드: 콜포라피, 폴리프로필렌 메쉬, 해부학적 치료율, 삶의 질 개선, 수술 후 관리.TOT 메쉬 수술: 혁신적인 방광류 치료법?!방광류는 방광을 지지하는 조직이 약해져 방광이 질 안으로 돌출되는 질환입니다. 불편함은 물론이고 삶의 질까지 뚝 떨어뜨리는 주범이죠. 과거에는 자가조직을 이용한 콜포라피가 주된 수술법이었지만, 재발률이 높다는 치명적인 단점이 있었습니다. 하지만, 21세기 의학은 다릅니다..

ApoE4 유전자, 혹시 들어보셨나요? 알츠하이머병 발병 위험을 높이는 유전자 로 알려져 있죠. 하지만 최근 연구 결과, 운동이 ApoE4 유전자 보유자의 인지 기능 저하를 막는 데 핵심적인 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다! 이 글에서는 ApoE4 유전자와 운동의 관계, 그리고 노인 인지 기능 향상에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 인지 기능 저하 예방, 이제 운동으로 시작하세요! ApoE4 유전자, 과연 운동 효과를 좌우할까?ApoE4 유전자는 콜레스테롤 대사에 관여하는 단백질을 만드는 유전자입니다. 이 유전자의 특정 변이가 알츠하이머병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있죠. 그런데, 이 ApoE4 유전자가 운동의 인지 기능 향상 효과에도 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔..

골볼, 시각 장애인을 위한 역동적인 스포츠! 소리에 의존하여 펼쳐지는 긴장감 넘치는 경기 속에서 선수들은 놀라운 신체 능력을 보여줍니다. 승리의 열쇠는 바로 '근력'과 '호흡 기능'! 최근 연구 결과, 이 둘 사이에 엄청난 상관관계가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 자, 지금부터 골볼 선수의 근력과 호흡 기능 사이에 숨겨진 놀라운 비밀을 파헤쳐 보겠습니다! 과연 어떤 관계가 숨어 있을까요? 궁금하시죠?! ^^ #골볼 #근력 #호흡기능 #스포츠과학 #패럴림픽골볼 선수, 강력한 근력과 뛰어난 호흡 기능의 시너지!골볼 선수들은 일반인보다 월등한 근력과 호흡 기능을 자랑합니다. 특히, 상지, 하지, 그리고 코어 근력은 경기 중 폭발적인 움직임과 민첩한 반응 속도의 원천입니다. 공을 던지고, 막고, 몸을 날리는 다이..

앉았다 일어서기(Sit-to-Stand, STS). 너무 쉽죠?! 하지만 이 간단한 동작이 비만인 분들 께는 낙상 위험을 높이는 복병 이 될 수 있다는 사실! 의자 높이에 따라 근육 활성도는 어떻게 변할까요? 비만 여부가 STS 동작에 미치는 영향을 파헤쳐, 맞춤형 운동 전략을 제시 합니다!STS 동작: 비만과 정상 체중, 그리고 의자 높이의 삼박자!Kim and Ju (2021)의 연구를 기반으로, 비만 및 정상 체중 집단의 STS 동작 시 다양한 의자 높이(40cm, 50cm, 60cm)에서의 근육 활성도를 비교 분석 해 보겠습니다. 전경골근(TA), 대퇴직근(RF), 척추기립근(ES) – 이 세 근육의 활성 패턴을 통해, 효과적인 운동 중재 전략의 열쇠를 찾아봅시다! ..

역ASLR 운동, FMS 점수 향상에 효과적인가? 🤔혹시 FMS(기능적 움직임 검사)에서 ASLR(Active Straight Leg Raise) 점수가 낮아 고민이신가요? 😭 특히, 다리 유연성은 좋은데 ASLR만 1점이라면, 안정성 또는 운동 조절 기능 장애(SMCD)일 가능성이 높습니다. 이럴 때 효과적인 운동법을 찾고 있다면, 역ASLR 운동에 주목 해 보세요! 기존 ASLR 반복 훈련보다 효과적이라는 연구 결과가 있답니다! 자, 지금부터 역ASLR 운동의 효과와 훈련 방법, 그리고 그 배경에 숨겨진 과학적 원리까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 💪ASLR-1-SMCD를 위한 솔루션, 역ASLR 운동!FMS의 7가지 검사 중 하나인 ASLR은 코어 안정성과 고관절 움직임 조절 능력을 평..

뇌성마비 아동은 운동 및 균형 유지에 어려움을 겪습니다. 일상생활 활동 제약은 물론 사회 참여에도 큰 영향을 미치죠. 하지만 듀얼태스크 훈련(Dual-Task Training)이라는 희망의 빛이 등장했습니다! 균형, 운동 기능 향상, 나아가 삶의 질 개선까지?! 지금 바로 듀얼태스크 훈련의 놀라운 효과와 적용 방법을 알아보세요!듀얼태스크 훈련: 두 마리 토끼를 잡는 혁신적인 훈련 방식듀얼태스크 훈련이란 무엇일까요? 바로 운동 과제(e.g., 걷기, 균형 유지)와 인지 과제(e.g., 숫자 세기, 퍼즐 맞추기)를 동시에 수행하는 훈련입니다. 우리 일상을 떠올려 보세요! 🚶‍♀️🚶‍♂️ 길을 걸으면서 친구와 대화하고, ☕ 커피를 마시며 책을 읽는 것 모두 듀얼태스크의 예시입니다. 이처럼 듀얼태스크 훈련은..